YOGA EN CASA

Yoga, qué es y todos los beneficios:

Este blog sobre yoga en casa te sirve para ponerte desde hoy manos a la obra y hacer yoga en casa desde el primer momento.

Para los que prefieran saber algo más  como: de donde viene el yoga, su historia y más datos interesantes, dejo algo simplificado en la siguiente información:

El Yoga es un término sánscrito y significa “esfuerzo” o “unión”, se refiere a una disciplina tradicional física y mental que se originó en la India. Su práctica busca alcanzar la perfección espiritual y la unión con lo absoluto.
La palabra se asocia además con prácticas de meditación del Hinduismo, el Budismo y el Jainismo. 

En la actualidad este arte espiritual y físico, permite a las personas alcanzar un mejor dominio del cuerpo y una capacidad mayor de concentración.
Existen dos corrientes de quienes practican el yoga en casa. Unos intentan alcanzar la conexión e integración del alma con Dios y con ello desarrollar su aura espiritual. Otros suelen considerar el yoga una especie de actividad física que ayuda y facilita mejorar la elongación y postura del cuerpo.
Para el yoga en casa se puede realizar cualquiera de las corrientes y modalidades del mismo, ambas comparten las mismas bases. Según la doctrina hindú, puede decirse que la esencia del ser humano es su alma y que esta está encerrada en un cuerpo. Y el cuerpo se puede dividir en 4 partes: el físico, la mente, la inteligencia y el ego.

A través del yoga en casa podemos llegar a alcanzar la vida plena, cosa que se consigue a través de la satisfacción de las necesidades físicas, psicológicas y espirituales. Encontraremos la armonía con el equilibrio total (salud, conocimiento, paz y felicidad).

 

Yoga en casa y todos sus beneficios

Yoga en casa, sus Beneficios físicos son:

#       Aumenta la energía del cuepo y optimiza su funcionamiento.

#       Aumenta la fuerza física a través del trabajo de los musculos.

#       Mejora la flexibilidad del músculo y las articulaciones.

#       Aporta mayor vitalidad y agilidad.

#       Favorece la producción de endorfinas, contribuyendo a mitigar el dolor y las inflamaciones.

#       Ayuda a entrar en un estado de relajación.

#       Estimula el metabolismo, los procesos anabólicos, la circulación de la energía y la oxigenación del cuerpo.

#       Nos ayuda a controlar y a mejorar la respiración, que repercute directamente y positivamente en los órganos internos.

#       Favorece y mejora nuestra postura corporal, con lo que tendremos una columna vertebral protegida y más saludable.

#       Combate el estrés a través de la meditación, relajación y respiración.

#       Palia los riegos de presión alta de la sangre.

#       Ayuda en el control de los niveles de colesterol y azúcar en sangre.

Yoga en casa, sus Beneficios mentales son:

#       Estimula el control de tus emociones.

#       Mejora tu ánimo, con lo que es un buen remedio contra la depresión.

#       Genera un estado de calma y despierta al celebro.

#       Nos ayuda a enfocarnos y a concentrarnos.

#       Mejora la resistencia al estrés.

#       Mayor control sobre los sentidos y el cuerpo.

Ya vemos que el yoga en casa es una respuesta para una vida mejor y más duradera. La práctica del yoga tiene enormes beneficios no sólo para el cuerpo sino también para la mente. Te facilita poder disfrutar de una salud perfecta y de un estado anímico magnífico.

 ¿A qué esperas para empezar con el yoga?

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• Aprenderás 4 posturas de yoga para mejorar en el sexo en 15 días
• Verás las 12 posturas del yoga en casa para principiantes (sencillas y efectivas)
• Podrás comprar los materiales para el yoga en casa y saber sus usos
• Sabrás como hacer yoga si estás embarazada (Sólo beneficios, nada contraproducente)
• Verás, aprenderás y mejorarás muchas cosas más!